Опис

Регульована сталева штанга для підтягувань і вправ – міцна конструкція, навантаження до 180 кг!

✔️ може витримати вашу вагу  - наш розкидний стрижень витримує до 180 кг, а його міцну сталеву конструкцію розроблено з урахуванням вашої безпеки

✔️ нековзкі гумові наконечники - забезпечують стійкість, а також захищають поверхні від подряпин, не пошкодять дверну коробку

✔️ проста збірка - регульований розсувний механізм дозволяє швидко та інтуїтивно підлаштувати штангу під ширину дверної коробки (від 70 см до 100 см), все займає буквально 1 хвилину без інструментів

✔️ вдосконалена система блокування - завдяки їй штанга для підтягувань залишиться на місці навіть під час інтенсивних тренувань , штанга ніколи не зісковзне з дверної коробки

✔️ штанга виправдає ваші очікування - створена для людей будь-якого рівня розвитку - від любителів до професіоналів, на ній можна виконувати різноманітні вправи, від підтягувань до тренування м'язів живота

✔️ Мотивація до тренувань - наша тренувальна планка була розроблена, щоб зробити вправи приємними та мотивуючими, перші ефекти ви помітите швидше, ніж думаєте - це найкраща мотивація не зупинятися!

✅ Ідеально підходить для подарунка

Регульована планка для розкидання - це практичний і універсальний подарунок для тих, хто цінує здоровий спосіб життя або хоче почати свою фітнес-пригоду . Міцна конструкція, проста збірка та вантажопідйомність до 180 кг роблять його безпечним і готовим до щоденного використання. Це ідеальний спосіб подарувати коханій людині мотивацію піклуватися про своє здоров’я та фігуру не виходячи з дому!

✅ Висока ПРЕМІУМ якість

Тренажер для дому з матеріалів ПРЕМІУМ - це гарантія найвищої якості та довговічності. Міцна сталева конструкція, стійкість до навантажень і ретельно опрацьовані деталі роблять його надійним і безпечним у щоденному використанні.

✅ Як користуватися регульованою планкою?

1. Установка штанги

   Відрегулюйте планку відповідно до ширини дверної рами. Розсуньте його, доки він не буде надійно закріплений – переконайтеся, що він надійно закріплений за допомогою замка розширення. Переконайтеся, що стрижень рівномірно розподілений і не рухається.

2. Безпечне використання

   Перед початком вправи завжди переконайтеся, що штанга надійно прикріплена до стіни або дверної рами і не ковзає по поверхні дверної коробки. Уникайте підвішування на штангу важких предметів, які перевищують вашу вагу, щоб уникнути перевантаження конструкції.

3. вправи

   Використовуйте обладнання для підтягувань широким або вузьким хватом, щоб зміцнити м’язи спини, рук і преса. Ви також можете використовувати штангу як опору для підвішування резисторів або виконання інших вправ функціонального тренування.

4. Технічне обслуговування та зберігання

   Після того, як ви закінчите тренування, ви можете легко розібрати універсальну штангу для тренувань і зберігати її в сухому місці. Регулярно перевіряйте стан гумових наконечників, щоб захистити дверну коробку.

✅ Вправи на планці:

1. Підтягування згори

   Візьміться за штангу долонями назовні, трохи ширше ширини плечей. Підтягніться, поки підборіддя не опиниться над перекладиною, потім повільно опустіть корпус.

   Ця вправа зміцнює м’язи спини, рук і передпліч.

2. Підтягування

   Покладіть руки на перекладину обличчям один до одного, трохи ширше ширини плечей. Виконуйте підтягування, зосереджуючись на роботі біцепсів і м’язів спини.

   Це чудова вправа для розвитку сили рук.

3. Підняття колін

   Повисніть на перекладині, випрямивши руки. Підніміть коліна до грудей, контролюючи рух, потім повільно опустіть ноги.

   Ця вправа чудово задіє м’язи преса та стабілізатори.

4. Підтягування широким хватом

   Широко поставте руки на перекладину і підтягніться, поки груди не наблизиться до перекладини. Ця складна вправа зміцнює верхню частину спини та плечі.

5. Ізометричний звис

   Повисніть на перекладині, напруживши тіло, і утримуйте це положення якомога довше.

   Зміцнює хват, м’язи передпліч і кора.

6. Австралійські підтягування (низька перекладина)

   Якщо фітнес-планку можна поставити низько, ляжте тілом у горизонтальне положення, п’ятами на підлозі. Візьміться за штангу, підтягніться, поки груди не наблизиться до штанги, а потім опустіться.

   Ідеально підходить для початківців і для роботи над витривалістю.

✅ Прогресування та безпека

• Почніть з більш легких версій вправ, таких як підтягування з опорними стрічками.
• Завжди переконайтеся, що штанга надійно закріплена, щоб уникнути травм.
• Виконуйте вправи регулярно, збільшуючи інтенсивність для досягнення кращих результатів.

Ваша міцна штанга для підтягувань — це просте, але неймовірно універсальне обладнання, яке дозволить вам розвивати силу, витривалість і фігуру, не виходячи з дому !

✅ Сталева штанга може замінити багато тренажерів у спортзалі, дозволяючи проводити різноманітні тренування вдома:

1. Верхній підйом

   Такі вправи, як підтягування руками, чудово задіюють м’язи спини, замінюючи традиційні підтягування.

2. Гребний тренажер

   Австралійські підтягування (на низькій перекладині) імітують рух під час вправи з веслуванням, зміцнюючи м’язи спини, рук і кора.

3. Сидячий тренажер/римський стілець

   Підйоми колін або ніг на перекладині дозволяють інтенсивно тренувати живіт, подібно до того, що виконується на тренажерах, призначених для м’язів кора.

4. Машина Сміта або стійка для присідань

   Хоча штанга не дозволяє тренуватися з обтяженнями, ізометричні виси та підтягування з додатковою вагою (наприклад, жилет з обтяженнями) можуть успішно сприяти розвитку сили всього тіла.

5. Машина для біцепсів і трицепсів

   Підтягування чудово підходять для зміцнення біцепсів, а статичні виси також задіюють м’язи передпліччя, усуваючи необхідність використовувати тренажери, які ізолюють ці частини.

6. Функціональний тренажер

   Штанга з гумовими ручками дозволяє використовувати стрічки для опору, що дозволяє виконувати функціональні вправи, які залучають все тіло, наприклад, різні види тяг або обертань.

✅ Протиковзкі накладки

Протиковзкі накладки є ключовим елементом траверси, що забезпечує безпеку та стабільність під час використання . Завдяки використанню гумових наконечників з виступами з високим зчепленням монтажна планка без свердління міцно тримається на поверхні дверної коробки , виключаючи ризик ковзання навіть під час інтенсивних вправ. Накладки додатково захищають дверні коробки від подряпин, що робить рейку ідеальним рішенням для будь-якого інтер'єру.

✅ Пінні ручки

Пінопластові рукоятки на перекладині розроблені з урахуванням комфорту та ефективності під час тренувань. М'яка і протиковзка піна не тільки забезпечує міцне зчеплення, але й захищає ваші руки від потертостей і мозолів навіть під час інтенсивних тренувань .

✅ Зручно тримати

Комфортне утримання - ключова особливість штанги для підтягувань, яка робить тренування більш приємними та ефективними. Ергономічні пінопластові ручки лягають у вашу руку, забезпечуючи надійний нековзкий хват навіть під час інтенсивних тренувань. Це рішення знижує ризик потертостей і мозолів, тож ви можете зосередитися на покращенні своєї форми та досягненні фітнес-цілей!

✅ Характеристики :

• універсальне використання
• регулювання ваги користувача
• постійно
• міцний
• ви можете взяти його з собою куди завгодно
• ідея подарунка
• упакований у фірмову коробку
• максимальна ширина дверної коробки: 70 - 100 см
• загальні розміри: 70 х 105 см
• діаметр труби: 30 мм
• вага комплекту: 1,788 кг
• Вага в упаковці: 1,935 кг
• Торгова марка TRIZAND
• колір: чорний
• матеріал: сталева труба, TPE, NBR

✅ У комплекті:

• стрижень
• коричневий транспортний картон