Описание

Регулируемый стальной турник для подтягиваний и упражнений — прочная конструкция, грузоподъемность до 180 кг!

✔️ выдерживает ваш вес  — наша распорка выдерживает нагрузку до 180 кг, а ее прочная стальная конструкция была разработана с учетом вашей безопасности

✔️ нескользящие резиновые наконечники - обеспечивают устойчивость, но также защищают поверхности от царапин, не повреждают дверную раму

✔️ простая сборка - регулируемый механизм расширения позволяет быстро и интуитивно отрегулировать штангу под ширину дверной коробки (от 70 см до 100 см), все занимает буквально 1 минуту без инструментов

✔️ усовершенствованная система фиксации - благодаря ей турник останется на месте даже во время интенсивных тренировок , турник никогда не соскользнет с дверной коробки

✔️ турник оправдает ваши ожидания - создан для людей любого уровня подготовки - от любителей до профессионалов, на нем можно выполнять самые разные упражнения, от подтягиваний до тренировки мышц живота

✔️ мотивация к тренировкам - наш тренировочный бар создан для того, чтобы сделать упражнения приятными и мотивирующими, вы заметите первые эффекты быстрее, чем думаете - это лучшая мотивация не останавливаться!

✅ Идеально подходит для подарка

Регулируемая распорка — практичный и универсальный подарок для тех, кто ценит здоровый образ жизни или хочет начать заниматься фитнесом . Прочная конструкция, простота сборки и грузоподъемность до 180 кг делают его безопасным и готовым к повседневному использованию. Это идеальный способ мотивировать близкого человека заботиться о своем здоровье и фигуре, не выходя из дома!

✅ Высокое ПРЕМИУМ качество

Домашний турник из ПРЕМИУМ-материалов — это гарантия высочайшего качества и долговечности. Прочная стальная конструкция, устойчивость к нагрузкам и тщательно продуманные детали делают ее надежной и безопасной в повседневном использовании.

✅ Как использовать регулируемую распорку?

1. Установка стержня

   Отрегулируйте планку в соответствии с шириной дверной коробки. Раздвиньте его до тех пор, пока он не будет надежно закреплен. Убедитесь, что он надежно закреплен с помощью фиксатора расширения. Убедитесь, что стержень распределен равномерно и не двигается.

2. Безопасное использование

   Перед началом выполнения упражнения обязательно убедитесь, что перекладина надежно закреплена на стене или дверной коробке и не скользит по поверхности дверной коробки. Не вешайте на перекладину тяжелые предметы, превышающие ваш собственный вес, чтобы не перегружать конструкцию.

3. Упражнения

   Используйте оборудование для подтягиваний широким или узким хватом, чтобы укрепить мышцы спины, рук и живота. Вы также можете использовать перекладину в качестве опоры для подвешивания эспандеров или выполнения других упражнений функциональной тренировки.

4. Техническое обслуживание и хранение

   После окончания тренировки вы можете легко разобрать универсальный тренировочный турник и хранить его в сухом месте. Регулярно проверяйте состояние резиновых наконечников, чтобы обеспечить защиту дверной рамы.

✅ Упражнения на перекладине:

1. Подтягивания сверху

   Возьмитесь за перекладину ладонями наружу, расставив их немного шире плеч. Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины, затем медленно опустите тело.

   Это упражнение укрепляет мышцы спины, рук и предплечий.

2. Подтягивания

   Положите руки на перекладину лицом друг к другу, немного шире плеч. Выполняйте подтягивания, уделяя особое внимание работе бицепсов и мышц спины.

   Это отличное упражнение для развития силы рук.

3. Подъем колена

   Повисните на перекладине, выпрямив руки. Поднимите колени к груди, контролируя движение, затем медленно опустите ноги.

   Это упражнение отлично задействует мышцы живота и стабилизаторы.

4. Подтягивания широким хватом

   Широко расставьте руки на перекладине и подтянитесь, пока грудь не приблизится к перекладине. Это продвинутое упражнение укрепляет верхнюю часть спины и плечи.

5. Изометрический выступ

   Повисните на перекладине, напрягите тело и удерживайте это положение как можно дольше.

   Укрепляет хват, предплечья и основные мышцы.

6. Австралийские подтягивания (низкая перекладина)

   Если фитнес-перекладину можно расположить низко, лягте горизонтально, поставив пятки на пол. Возьмитесь за перекладину, подтянитесь, пока грудь не приблизится к перекладине, а затем опуститесь.

   Идеально подходит для новичков и для работы над выносливостью.

✅ Прогресс и безопасность

• Начните с более легких вариантов упражнений, например, с подтягиваний с использованием эспандеров.
• Во избежание травм всегда проверяйте, надежно ли закреплена штанга.
• Регулярно занимайтесь спортом, увеличивая интенсивность для достижения лучших результатов.

Ваш прочный турник — это простое, но невероятно универсальное оборудование, которое позволит вам развить силу, выносливость и улучшить фигуру, не выходя из дома !

✅ Стальной гриф может заменить множество тренажеров в спортзале, позволяя проводить разнообразные тренировки дома:

1. Верхний подъемник

   Такие упражнения, как подтягивания сверху, отлично подходят для тренировки мышц спины, заменяя традиционные тяги сверху.

2. Гребной тренажер

   Австралийские подтягивания (на низкой перекладине) имитируют движения гребцов, укрепляя спину, руки и мышцы корпуса.

3. Тренажер для приседаний/Римский стул

   Подъемы коленей или ног на перекладине позволяют интенсивно проработать мышцы живота, подобно тому, как это делается на тренажерах, предназначенных для мышц кора.

4. Машина Смита или стойка для приседаний

   Хотя перекладина не позволяет выполнять силовые упражнения, изометрические висы и подтягивания с дополнительным весом (например, утяжеленным жилетом) могут успешно способствовать развитию силы всего тела.

5. Тренажер для бицепсов и трицепсов

   Подтягивания отлично подходят для укрепления бицепсов, а статические висы также задействуют мышцы предплечья, устраняя необходимость использования тренажеров, изолирующих эти части.

6. Функциональный тренажер

   Перекладина с резиновыми ручками позволяет использовать эспандеры, что дает возможность выполнять функциональные упражнения, задействующие все тело, например, различные виды тяг или вращений.

✅ Противоскользящие накладки

Противоскользящие накладки являются ключевым элементом распорной планки, обеспечивающим безопасность и устойчивость во время использования . Благодаря использованию резиновых наконечников с выступами для надежного захвата планка для монтажа без сверления прочно удерживается на поверхности дверной коробки , исключая риск соскальзывания даже при интенсивных упражнениях. Накладки дополнительно защищают дверные коробки от царапин, что делает направляющую идеальным решением для любого интерьера.

✅ Пенные ручки

Рукоятки из пеноматериала на распорке разработаны с учетом комфорта и эффективности во время тренировок. Мягкая и нескользящая пена не только обеспечивает надежный захват, но и защищает руки от ссадин и мозолей даже во время интенсивных упражнений .

✅ Удобно держать

Удобный захват — ключевая особенность турника, делающая тренировку более приятной и эффективной. Эргономичные ручки из пеноматериала удобно лежат в руке, обеспечивая надежный и нескользящий захват даже во время интенсивных упражнений. Это решение снижает риск появления ссадин и мозолей, поэтому вы можете сосредоточиться на улучшении своей формы и достижении своих фитнес-целей!

✅ Характеристики :

• универсальное использование
• регулировка веса пользователя
• постоянно
• прочный
• вы можете взять его с собой куда угодно
• идея для подарка
• упаковано в фирменную коробку
• максимальная ширина дверной коробки: 70 - 100 см
• общие размеры: 70 x 105 см
• диаметр трубы: 30 мм
• вес комплекта: 1,788 кг
• Вес в упаковке: 1,935 кг
• Бренд ТРИЗАНД
• цвет: черный
• материал: стальная труба, ТПЭ, NBR

✅ В комплекте:

• стержень
• коричневая транспортная коробка